অনেকেই আছেন যাঁরা কথায় কথায় ভুলে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন। তবে সমস্যা থাকলে, সমাধানও রয়েছে।
এইমাত্র অচেনা এক মানুষের সঙ্গে আলাপ হল৷ তিনি তাঁর নামটাও জানালেন৷ কিন্তু মিনিট খানেকের মধ্যেই আপনি ভুলে তাঁর নাম ভুলে বসে আছেন৷ অপ্রস্তুতের একশেষ৷ শুধু কি তাই, বাড়ি থেকে বেরোবার সময় গাড়ির চাবি কোথায় রেখেছেন৷ ঠিক সময় কিছুতেই মনে পড়ে না৷ ডাক্তারের জরুরি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বেমালুম ভুলে গিয়েছেন৷ মাসকাবারির বাজার করতে গিয়ে কী কী কিনতে হবে, তার অর্ধেক জিনিসের নাম মাথায় আসছে না৷ দৈনন্দিন জীবনের এইরকম খুঁটিনাটি অথচ প্রয়োজনীয় বিষয় প্রায়ই আপনি যদি ভুলে যান, তাহলে কয়েকটি সহজ টিপস মাথায় রাখুন৷ তাহলে এই সমস্যাটা সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারবেন৷
১. সময়ে অসময়ে নানা গুরুত্বপূর্ণ কথা ভুলে যাওয়ার একটা অন্যতম কারণ হল, মনঃসংযোগের অভাব৷ অর্থাৎ কেউ যখন আপনাকে কিছু বলেন, আপনি তখন তাঁর কথা মন দিয়ে শোনেন না৷ কারণ আপনি তখন তাঁর কথার উত্তরে কী বলবেন, সেটাই ভাবছেন৷ তাই তিনি যা বলছেন, তা আপনার মাথায় থাকছে না৷ আপনি মুহূর্তের মধ্যে ভুলে যাচ্ছেন৷ বাড়িতে ফিরে গাড়ির চাবি রাখার সময় আপনি ঠিক সচেতন থাকেন না৷ তাই রোজ ভুলে যান৷ সুতরাং এখন থেকে যা করবেন, তা সচেতন হয়ে করুন৷ এবং যখন যে মুহূর্তে যে কাজ করছেন, তার উপর মনঃসংযোগ করুন৷
২. কিছু কিছু বিষয়, যেমন কোনও জায়গার ঠিকানা, কারোর নাম, অদ্ভুত কোনও জিনিসের নাম, ইত্যাদি মনে রাখার সবচেয়ে সোজা উপায় হল, মনে মনে কয়েকবার বলে নেওয়া৷ তবে এই ধরনের জিনিস মনে রাখার আরও সোজা উপায় হল, মোবাইলের মেসেজ অপশনে গিয়ে টাইপ করে ড্রাফট ফোল্ডারে সেভ করে রাখা৷ নিজেকে মেইল করে রাখতে পারেন৷ আজকাল সহজে যাতে কিছু ভুলে না যান, এমন হাজারটা মোবাইল অ্যাপ রয়েছে৷ সাহায্য নিতে পারেন৷
৩. মাঝে মাঝে অনেকদিন আগের ঘটনার কথা মনে করার চেষ্টা করুন৷ যেমন অমুক বছর আগে জন্মদিনে রেস্তোরাঁয় বন্ধুদের সঙ্গে ঠিক কোন কোন খাবার খেয়েছিলেন৷ বা ছোটবেলায় শেখা কোনও ছড়ার কথা মনে করুন৷ এতো দিন আগের কথা না ভাবলেও মাত্র দুদিন আগে আপনি লাঞ্চে কী খেয়েছেন ভেবে দেখুনতো৷ এটা আসলে খুব ভালো ব্রেন এক্সারসাইজ৷ তাছাড়া কিছু মেমারি বুস্টিং অ্যাপও রয়েছে৷ সাহায্য নেওয়া যেতে পারে৷
৪. কোনও কাজ যদি আপনাকে রোজ করতে হয়, যেমন বাড়ির পোষ্যকে খেতে দেওয়া, বাইরে বেরোবার আগে জানলা বন্ধ করা, অথবা বাড়ির মেইন সুইচ অফ করা, ইত্যাদি কাজকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের রুটিনে পরিণত করুন৷ আপনার রোজকার কাজের তালিকায় লিখে রাখতে পারেন৷ আবার মোবাইলের অ্যাপের সাহায্য নিতে পারেন৷ এই কাজগুলোকে তুচ্ছ মনে করে আপনার কাজের তালিকার বাইরে রাখবেন না৷ বাইরে বেরোনোর আগে জানলা বন্ধ করা বা মেইন সুইচ অফ করা আপনার বাড়ির নিরাপত্তার স্বার্থেই আপনার ভুলে যাওয়া চলে না৷ তাই তো?
৫. একসঙ্গে যখন অনেক কাজ করতে হবে, তখন সেগুলো মনে করে করার সহজতম উপায় হল পরপর লিখে রাখা৷ বা আগের দিন রাতেই প্ল্যান করে নেওয়া৷ তাহলে কোনও কাজই ভুলে যাওয়ার কোনও সম্ভাবনা থাকবে না৷
প্রকাশিতঃ ৬ই জুন,২০১৬ l জীবনযাপন